Упражнение с което ще разтегнете мускулите на квадрицепсите си. За изпълнението може да използвате лежанката. Застанете в изходна позиция - снимка едно. Наведете се напред и разтегнете квадрицепсите си - снимка едно. Повторете упражнението и с другия крак.
Още едно предложение за стречинг на квадрицепса. Легнете на някоя лежанка в залата. Изходна позиция - снимка едно. Единият крак се изтяга напред, а другия придърпвате към брадичката.
Няма коментари:
Публикуване на коментар