Стречинг на трицепс

Едно упражнение с което ще разтегнете трицепсите си. Пригответе се за изпълнение - снимка едно. Ръката ви минава зад главата, с другата ръка хващате лакета и леко разтягате надолу - снимка две. 





Упражнение с което ще разтегнете мускулите на трицепса. Седнете на пода и се пригответе за изпълнение - снимка едно. Повдигнете ръката си и я хванете с другата при лакета - снимка две. Леко разтягате, като давате ръката си напред. Допълнително в това упражнение участват мускулите на рамото.